Новости Украины и мира


Свежие новости Киева и Украины

6 вкусных продуктов против бессонницы

Ноябрь 23
00:20 2016

Бессонница негативно влияет как на наше самочувствие, так и на внешний вид. Какие же продукты помогут преодолеть ее и обеспечить здоровый и крепкий сон?..

go to site Ромашковый чай

Он оказывает успокаивающее действие, а потому рекомендуется перед сном. Для усиления эффекта в напиток можно добавить чайную ложку меда или немного мяты.

http://pettypool.org/accommodation/attachment/img_3876-1024x768/ Молочные продукты

День выдался трудным, и вы хотите расслабиться и отдохнуть? Тогда выпейте перед сном стакан теплого молока со щепоткой корицы. И успокоит, и настроение приподнимет.

source url Бананы

В них содержится много магния — микроэлемента, который обладает расслабляющим эффектом и потому помогает быстрее заснуть. Идеальное сочетание на ночь — немного банана и обезжиренного йогурта.

Миндаль

Орешки миндаля также богаты магнием, а, значит, окажут на вас успокаивающее действие.

Финики

Они содержат триптофан, который в нашем организме превращается в серотонин — так называемый гормон счастья, помогающий телу расслабиться и снять эмоциональное напряжение.

Индейка

Очень полезный продукт для тех, кто хочет хорошо спать, так как тоже содержит триптофан. Плюс, по сравнению с другими видами мяса, отличается относительно низкой калорийностью.

Источник: edinstvennaya.ua

0 Комментариев

Хотите быть первым?

Еще никто не комментировал данный материал.

Написать комментарий

Комментировать

Курсы валют в Киеве

18.01.2018
1 USD 28.6661 Грн +0.0136
1 EUR 34.9813 Грн -0.0608
1 RUB 0.5065 Грн -0.0016

Переводчик текста

с  на


Система - онлайн переводчик текста