Соціальна тривожність може значно впливати на навчання, дружбу та повсякденне життя. Для деяких людей вона починається ще в підлітковому віці та з часом змушує уникати спілкування й нових знайомств.
Мері, ім’я якої змінено, почала відчувати сильну тривогу в соціальних ситуаціях ще підліткою. Її стан погіршився настільки, що у неї розвинулася депресія, а навчання у школі довелося на певний час перервати.
Коли Мері вступила до університету, вона майже повністю уникала групових заходів. Вона не записувалася до студентських клубів і товариств, оскільки була переконана, що ніхто не захоче з нею дружити. За її словами, за весь час навчання вона фактично не знайшла друзів.
Дослідження Університету Чичестера показало, що понад п’ята частина студентів стикається з певною формою соціальної тривожності під час навчання. Вона пов’язана з нижчими оцінками, складнощами у стосунках, соціальною ізоляцією та відчуттям самотності.
Фахівці зазначають, що соціальну тривожність можуть підтримувати певні звички. Серед них — постійне уникнення ситуацій, які викликають хвилювання, надмірне обдумування власної поведінки після розмов та переконання, що інші люди обов’язково оцінюють або критикують тебе.
Для студентів це особливо актуально на початку навчального року, коли навколо багато нових людей і можливостей для знайомств. Соціальна тривожність не означає, що людина не здатна дружити чи спілкуватися. З нею можна працювати, поступово зменшуючи уникнення та змінюючи звички, які підтримують страх.
Аріна Щукіна, студентка Інституту журналістики КНУ імені Тараса Шевченко.
